Skip to Content

Prax ryžovej kúry od popolcovej stredy r. 2009.

Opäť tu máme vhodné obdobie na to, aby sme niečo urobili pre očistu svojho tela a ducha. Toto pôstne obdobie, ktoré od nepamäti bolo určené na celkové ozdravenie, povznesenie a naštartovanie človeka do nadchádzajúceho celého roku, začína teraz 25. februára, kedy je popolcová streda. Mesiac máme práve v nove, čo tento deň ešte zvýrazňuje a robí ho ešte priaznivejším na zahájenie nejakého pôstu.
Preto, ak by sa niekto rozhodol pridať sa k nám, čo sa chceme vyčistiť ozdraviť a vyrovnať pomocou ryžovej kúry, ako viackrát v predošlých rokoch, budú vítaní a nájdu tu vhodnú podporu prípadne radu.
Netreba si však zase vec príliš idealizovať. Nie vždy je to jednoduché, ľahké a zábavné. Prídu krízy v podobe únavy, malátnosti, bolesti hlavy, a pod., hlavne v prvej fáze, čo je sprievodným javom každej detoxikácie organizmu. Treba sa preto vyzbrojiť pevným rozhodnutím a vôľou, vytrvalosťou a trpezlivosťou. Ak máme ešte hlbšiu motiváciu v podobe svojich zdravotných ťažkostí, ktoré by sme si chceli vyriešiť, tak to máme značne uľahčené. Môžu to byť rôzne alergie a kožné problémy, určitý životný a stravovací stereotyp, ktorý nás už unavuje alebo dokonca cukrovka II. typu a mnoho ďalších zdravotných problémov, ktoré sú uvedené v návode na RK. Ale, na koniec, ten trvalý pocit novej vitality, zdravia a duševnej vyrovnanosti stojí za to, a nedá sa slovami často ani popísať. Naviac, potešiteľné je to, že skutočne náročná je len prvá fáza kúry a je to potom stále len lepšie, pretože sa postupne zoznamujeme s novými skupinami ďalších zdraviu prospešných potravín. A to býva vždy takmer sviatkom. Takže v priebehu kúry sa človek nielen omladí, ale sa naučí aj zdravo a jednoducho si pripravovať jedlo a sa stravovať.
Niekedy však človeku pomáha preľstiť svoju myseľ tým, že si naplánujem vydržať vždy len jeden deň. Na druhý deň zase, a tak ďalej, lebo aj apoštol Matúš v 6. kap. Nového zákona hovorí: "Nebuďte teda ustarostení o zajtrajší deň, lebo zajtrajší deň postará sa o seba. Dosť má deň svojho trápenia.." Teda žiť čo najviac v prítomnom okamžiku, v ňom nie sú paradoxne žiadne problémy, ale len život a večnosť.
Pre motiváciu a povzbudenie uvádzam ešte nedávny komentár z jednej internetovej stránky kde sa pretriasa ryžová kúra:

dobry den,
absolvovala som 36-dnovu ryzovu kuru aj s mojim otcom. Mala som 20 rokov a brala som to ako genialnu ocistu mojho tela. S otcom sme sa vzajomne podporovali a zvladli sme to. Najhorsi bol 3-6 den, ale potom to uz bola pohodicka.. Ide o to, ako to kto berie.. Treba sa na to pripravit fyzicky aj psychicky. Jasne, ze ked cely zivot clovek slape na bravcovych kolenach a svieckovej, nemoze z jedneho dna na druhy zacat s ryzovou kurou.. Telo treba postupne pripravit.
Ale aj tak je podla mna najdolezitejsia psychicka pohoda a cista mysel pocas tejto kury.. Ked clovek s prepacenim “zere” kazducky den kazduckeho roku, urcite mu 1 mesiac racionalnej stravy neublizi. Treba meditovat, modlit sa, cvicit jogu.. kazdy podla svojej viery a podla toho, co mu pride spravne.
Ale propagacia tejto kury ako diety na zhodenie kil je blbost. Je totiz rozdiel medzi ocistnou kurou a dietou. Aspon podla mna. A ryzova kura je zarucene ocistny prostriedok, ktorej priamym nasledkom je aj schudnutie. Dieta je len o chudnuti.
A ze sa kila vratia naspat? Ved to je uplne jasne, ze ked sa clovek vrati k tym istym stravovacim navykom, ze bude aj tak isto vyzerat.
Staci trosku upravit jedalnicek a urcite to bude lepsie!
S postavou aj so zdravim ..

Na zaver chcem dodat, ze moj otec nechapal, co to s nim spravilo. Schudol, nabral sily a vyriesili sa mu viacere zdravotne problemy.
A hlavne, clovek pri kure pride vzdy na ine myslienky. Lepsie a krajsie, pretoze nezahana kazdy stres jedlom, ale je nuteny to riesit inak. A to je na tom to
kraaasne!

22.2.2009

Komentáre

Voľby prehliadania komentárov

Vyberte si, ako chcete zobrazovať komentáre a kliknite na "Uložiť zmeny".

Ahoj Viktor, Kwikki aj

Ahoj Viktor, Kwikki aj ostatni!
V prvom rade mam maly technicky dotaz, nevidim na stranke ziadny odkaz na RK 2012, preto aj ja pisem sem. Chcela by som zacat s RK tento tyzden, t.j. 8.3. 2012, nakolko zacina spln... Chcem sa spytat, ze ci je mozne zaroven uzivat rano nalacno brusnicovy sirup, ktory uzivam uz dlhodobejsie, ide o naturalny produkt (od firmy Just). Inak dakujem velmi pekne za stranku a aj za vsetky rady. Uz sa aj uprimne tesim na zacatie RK, len sa obavam, ako to zvladnem, nakolko kuru absolvujem pocas svojho pobytu v Cine:-) dakujem za vsetky rady.
S pozdravom Maria

Jojo efekt

Dobry den, chcela by som sa opytat skusenych, ktori sa uz podrobili ryzovej kure, ako je to s jojo efektom. Bezne sa snazim stravovat rozumne, takmer ziadne vyprazane, masa malo a ked, tak kuracie, vela zelininy..... Napriek tomu sa obavam, ze ked po skonceni ryzovej kury pomaly prejdem na povodny rozumny sposob stravovania sa, ze sa dostavi jojo efekt. Chcem sa pustit do ryzovej kury aj kvoli zdraviu, ale aj znizeniu hmotnosti. Obavam sa, aby som potom po case nemala este viac ako teraz. Dietu som nikdy nedrzala, ale kazdeho, koho vidim okolo seba a snazil sa schudnut, vzdy vahu nabral naspat a este aj nejaky bonus navyse :-( Poradte, prosim. Dakujem

Predvianocna Ryzovka

Ahojte Vasa stranka ma tak fascinovala, ze som musela s ryzovou kurou zacat. Bez cakania! :-D Som tu novacik, avsak nie celkom v stravovani. Mam za sebou niekolko hladoviek za 3 roky (max 20 dni, dalej som nesla nakolko autorka knihy, podla ktorej som sa riadila Mudr.Partykova doporucovala hladovku az po 35ke a tu este nemam:-). K vsetkemu som "podlahla" na zaklade informacii, taktiez k nemalej miere k tomu prispela moja intolerancia kravskeho mlieka a alergia na lepok, a moje chore creva s tym suvisiace. Pre niekoho obmedzujuce pre mna uz zivotny styl, s podtitulkou zravy. Napokon mlieko a vyrobky z neho zahlienuju, biela muka cukor, to tiez nie je to prave orechove pre telo.:-) Dnes som na 20-TOM dni ryzovej kury, ostavam stale ale na I.faze, cistej ryze, predlzila som si prvu fazu na 3x9 dni, ryzu si po hladovkach neuveritelne vychutnavam, kupujem si drahsiu v bio obchodoch, "ryzovka" ma naucila ju dokonale uvarit. Som extremista priznavam. Ale vysledok je vyborny, kila idu dole, detoxikacia uspesne prebieha, plet sa krasne cisti (pri hladovkach to bol efekt dievcata ako po liftingu, tvorga novych budiek je urychlena tym, ze telo nemusi energiu vynakladat na metabolicku premenu latok). Tesim sa, ze mozem pit teple napoje-bilinkove caje, (hladovky bola len krystalicka voda). Citim sa velmi dobre, priam podozrivo pokojna, zharmonizovana, fyzicky i dusevne. Moja chora slezina evokovala chut na sladke a tu ryza krasne preliecila, takze chut na sladke po par dnoch RK zmyzla, z toho sa velmi tesim, a myslim si ze aj dalsie neduhy a zavislosti vie tento zazrak napravit. Je to harmonia pre telo i ducha. Verim v cinsku stravu, verim ich principom, ktory cinania pochopili, zalozeny na 5 elementoch chuti (kysla, sladka, horka, pikantna, slana), oni vsetky chute vlozia do jedneho jedla, jedlo je harmonicke pre telo i ducha, my si uvarime, slane bryndzove halusky, slane evokuje sladke, tak na si prifarbime cokoladu a sladke evokuje pikantne, tak to zaklincujem cipsami, vysledok? Vrelo si dovolim doporucit, ak mate chut urobit nieco pre svoje telo/ducha, chodte do toho ale iba samy s spresvedcenia, nic na silu, nedava v zivote zmysel. Drzim palce. Este otazka na skusenejsich, ako mam pokracovat po predlzenej I.faze prosim? Pekny den zelam a vsetko dobre

Predĺžená I. fáza RK!

Ahoj Property, no nás tiež fascinovala Tvoja predĺžená I. fáza RK. Takže dnes si zrejme na 22. dni. To sme tu ešte nemali. Dúfam, že sa stále cítiš tak dobre, ako píšeš, čo Ti prajeme a držíme palce. Viacerí to tu už spomínali, že tá I. fáza sa im najlepšie páčila a chceli sa k nej vrátiť. No, volal som do Rakúska tomu priateľovi Heinzovi, ktorý, ako som písal, si prvú fázu predĺžil na trojnásobok. Nie je to však pravda, nebolo to asi tých 30 dní, ako som si z jeho vyprávania pamätal a písal v návode, ale 40 dní čistej ryže bez soli a tuku! Čo sa týka toho čo ďalej, hovoril mi, že ku koncu I. fázy si začínal pridávať trošku (asi pol až jednu čajovú lyžičku) gomasia k ryži (sezamová soľ, výroba je popísaná v návode) a potom postupne začal pridávať varenú zeleninu, asi tak 9 dní a potom ďalšie 9-dňové fázy. Takže už v ďalšom to nepredlžoval a postupne štandardne prešiel na 4. a 5. fázu RK. Momentálne sa, aj s manželkou, už 10 rokov venuje čínskej filozofii a praxi Falun Gong, o čom ja skoro nič neviem. s pozdravom Viktor

doplnenie

Neviem, ci ludia citaju aj tie starsie komentare, ale ak ano, a by mal zaujem sa o Falun Gong dozvediet nieco viac http://www.falungong.sk/ :-)) P.s. Sama som este donedavna o tom tiez nic nevedela...

Predĺžená I. fáza RK!

Dakujem Viktor za milu a promtnu odpoved. Kupim si sezamovu sol, teda ak v PP najdem. Citim sa vyborne. Vidi to aj okolie. Ryza mi stale chuti a mam zivot o nieco jednoduchsi, rano sa nabalim a do vecera sa uz o jedlo nemusim starat :-D, o tolko starosti som ukratena,(vdaka za Ryzovku :-D), kde pojdem jest, co budem varit, kde nakupovat. RK je tak pohodlna. Aj pitny rezim mi pri nej vyhovuje, ja osobne potrebujem v zivote rezim a disciplinu sama na seba a pri RK stravovani je to jednoduche. Popri tejto predlzenej prvej faze kazde rano beham 30 minut, raz do tyzdna tae bo a dvakrat v tyzdni joga, takze som dost akcna a citim sa vyborne. Horsie je to s pozvaniami na obedy ale nikomu to "nevesam na nos" pretoze potom je odpoved jednoznacna "ty to nepotrebujes" a ja ostavam abolutne nepochopena. Robit nieco pre svoje zdravie asi nie je zdrave :-D. Prestala som co je dobre (pri hladovke sa to nedalo) ratat dni, kolko mam a kolko este budem mat, a mozno aj tym je to jednoduchsie, ale ked tak ratam 2. decembra zacnem so zeleninou. Uz sa tesim, ale dovtedy Vam este budem posielat priebezne hlasenia. Uz sa tesim na dalsiu s Vami, pretoze neviem ci pred vianocami niesom jedina co tu experimentuje s RK :-D. Viktor vies o nejakej literature Falun Gong, ja uz mam tiez peknych par knih za sebou, teraz luskam Cinsku Studiu. Vsetko dobre prajem Katarina

RK-morská soľ

Dobrý deň.Začala som s ryžovou kurou,dnes štvrtý deň a už mám o 3kg menej.Moja váha pred kurou 83 kg/161cm,cítim sa dobre a rozhodne chcem pokračovať ´dalej.Chodím do práce,tento týždeň mám dokonca nočnú,takže raňajky nestíham.Kedže sa pomaly pripravujem na II.fázu,v ktorej sa odporúča soliť morskou soľou,chcem sa spýtať,či je zdravšia ako kuchynská soľ,aj napriek tomu,že obsahuje jedno dosť škodlivé éčko.Vdaka.

RE: RK-morská soľ

teší nás, že sa Ti, ak môžem tykať, darí v RK. Spočiatku človek stráca na hmotnosti viac aj preto, že sa telo odvodňuje, keďže stráca spočiatku vodu viazanú na soľ. Ale aj tak tých 10 kg úbytku môžeš dosiahnuť. Čo sa týka soli, morská je pri zdravom stravovaní odporúčaná preto, že je komplexná svojim obsahom aj mnohých ďalších minerálov, na rozdiel od kuchynskej soli, ktorá je takmer čistým NaCl, chloridom sódnym. Ide o rozdiel podobný ako medzi bielym cukrom a pravým medom, preto sa nazýva aj jedným z troch bielych jedov (ďalšie dva sú biely cukor a biela múka). Ale ako máme rôzne medy, ktoré môžu včelári pančovať, tak môže byť trošku zasahované aj do morskej soli. Najlepšia je morská soľ len s prírodným obsahom jódu - nejodizovaná a táto obsahuje údajne až 84 prvkov. Dobrú morskú soľ treba hľadať v nejakom Natur obchode. Chuťove v jedle morskú a kuchynskú soľ nerozlíšime, ale náš metabolizmus to s povďakom ocení. Neviem aké éčko si mala na mysli, ale ak by tam aj bolo, tak soli v II. RK fáze používame čo najmenej (viac radšej na dochucovanie používame bylinky) a v rámci toho je aj príslušného éčka len zlomok zo zlomku. Vo väčšine chlebov je teraz spústa éčok, čo nás však nemrzí, pritom chleba zjeme oveľa viac ako morskej soli. Používajú sa ale rôzne éčka, ktoré sú rozdelené do piatich skupín, od priaznivo pôsobiacich látok, až po látky výrazne nepriaznivé. Pozri v tomto napr. knihu Tajemství výrobců potravin od Víta Syrového.

Neznalosť vo výžive

Máš pravdu Delli, všeobecná neznalosť ohľadom správnej výživy, hlavne medzi lekármi je obrovská, napriek tomu, že vedeckých dôkazov serióznych vedcov je dostatok a sú nespochybniteľné. V kapitole "Proč jste o těchto faktech neslyšeli dříve" Collin Campbell poukazuje na to, že je to spôsobené záujmami potravinárskeho priemyslu (mäsiarsky, mliekarenský, ktrorý má všade vedcov, ktorí hája jeho záujmy, aj vo vláde. Farmaceutický priemysel má zase v moci lekárske fakulty, a nedovolí ohroziť svoje ekonomické záujmy. Vychováva lekárov, ktorí vedia liečiť len chemicky, ich produktami. Zdravie občanov u týchto inštitúcií je žiaľ, na poslednom mieste. Na prvom je vždy biznis. Musíme sa preto hájiť sami.

Čínska studie a Adamovič

Ahoj Delli, kniha Čínská studie z vyd. Svítání, v Hradci Králové, je rozobraná a dotlač bude teraz v auguste. Dá sa u nich objednať aj cez internet. Čo sa týka knihy "Jesť zdravo a s pôžitkom" od kanadských autorov Richard Béliveau, PhD. a Denis Gingras, PhD, je pripravovaná do tlače a vyjde v krátkom čase v Balneotherme v Bratislave. Táto kniha, oproti ich predošlej knihe "Výživa ako zbraň proti rakovine", bude zameraná širšie, na rôzne civilizačné choroby, teda nielen na rakovinu. To, že sa náš herec Jozef Adamovič vyliečil z rakoviny pitím kozieho mlieka, nie je celkom pravda. Liečil sa hlavne dlhodobými hladovkami. Mal som možnosť s ním hovoriť niekedy koncom 70. rokov, keď ukončil svoju 42 dňovú hladovku a ešte o koziach nechyroval. V tom čase pobýval v Rusku. Možno mal len šťastie, že mu kozie mlieko neskôr rakovinu opäť nespustilo. Vtedy sa ešte o škodlivosti živočíšnych bielkovín na rakovinu a pri rakovine vedelo veľmi málo.

Poďakovanie

Viktor ďakujem za odpoveď. Veľmi ma trápi to, že tie zabehané zvyklosti sa véééééľmi ťažko a veľmi dlho budú naprávať. Ale čo je ešte zúfalejšie je to, že na lekárskych fakultách sa vyžive ako takej venujú mám dojem že len jeden semester a opäť je to na úrovni dlhodobých zvyklostí. Veď práve tam by sa malo začať. Nezabudnem, keď bola moja dcéra maličká a pani doktorka mi povedala, že ako prvé, čo jej mám dať do stravy k dojčeniu je šunka. To bolo síce pred 18-timi rokmi, ale som presvedčená, že dnes by to iné nebolo. Ešte raz, ďakujem.

RE: RK

Ahoj Ocean, teší ma, že si sa ozval a opäť bojuješ. Čo sa týka večerných pokušení, s tým nám aj ja veľké problémy. Ale hovorí sa, že hlad je preoblečený smäd, preto, keď človeka chytí večer mlsná, treba sa napiť dobrej vody, prípadne čaju. Však to ju potom prestane baviť! Tak, po skončení kúry skús potom zakotviť v tej piatej fáze RK a určite váha 100 kg nebude pre Teba nedosažiteľná méta. S tým číslom 9 neviem ako to je, ale tak to učil Zeané Lao Shin v Rakúsku, a asi mal na to pádny dôvod. Prajem veľa úspechov.

RK

Prosim Ta Viktor, este som sa zamyslel nad tym, preco jednotlive fazy RK trvaju 9 dni. preco prave devat? A ked ju skratim tak po 3 dni dalsie fazy, cize suvisi to vsetko nejako s cislom 3? cize nasobky 3? Dakujem. Ocean.

RK

Ahoj Viktor, dakujem za tvoje rady ohladom tej knihy a ako skratit RK. Musim sa priznat, ze 2x som zlyhal, raz po jednom dni a raz za dva dni. Teraz som zacal odznovu, 23.6. a uz som teda na 3. dni prvej fazy. Schudol som 3,3 kg. Inak v povodnej ryzovej kure som siel z 134 kg na 114 kg a potom mi vaha vyskocila v priebehu pol roka zas na 120 kg, lebo som do seba pchal vsetko co som videl, strasne mi chuti jest, aj ked pri svojej vyske 190 cm a vahe 120 kg je to nadvaha, ale nevyzeram ako nejaky sumo borec. Citim sa zas vyborne, som cisty, hlava cista, najhorsie je to vsak vecer, vetdy mam chut jest, cez den to vydrzim, ale nastastie som zatial nemal skrat ako prve dva razy, ked som zlyhal. Ta kniha co si mi odporucal sa naozaj oplati kupit? je to lepsie ako si kupovat Bukovskeho? On asi tiez cerpa odtial vsak? Co sa tyka RK, tak je to zatial jedina vec v mojom zivote, co ma naozaj presvedcila, ze funguje, co sa tyka ocisty tela aj duse, je to naozaj bomba. Musim vydrzat do buduceho stvrtka, aby som mal tych 9 dni prvej fazy a potom si to dam skratene tie ostatne ako si mi radil po 3 dni a skusim pri poslednej faze aj vytrvat. Chcel by som vazit 100kg/190cm/37 rokov. Myslim, ze s tym by som bol spokojny v mojom veku. Ako vidim, moc ludi uz nepise, zeby nikto nechcel skusit ocistu? Vsak svet je dnes dost zaneseny, tak ludia ozvite sa skuste. Treba vydrzat avysledky sa dostavia.

Ako na to po RK?

Ahoj Ocean, tiež som bol na určitých pochybách, čo sa týka ďalšieho stravovania po RK. Teraz som si prečítal 400 stránkovú knihu "Čínska štúdia" od Collina Campbella, z vydavateľstva Svítáni, 2009, a moje neistoty sa konečne rozplynuli. Je to najuznávanejší americký vedec v oblasti výživy, ktorý robil 45 rokov základný výskum, množstvo štúdií na zvieratách a ľuďoch a nakoniec grandióznu štúdiu v Číne, v spolupráci s čínskymi vedcami, ktorá trvá už 25 rokov a výsledok: najlepšia strava pre človeka je prírodná vegetariánska strava, ale bez rafinovaných sacharidov. To znamená, všetky živočíšne bielkoviny sú škodlivé, najviac mliečne produkty! Ďalej sa musíme vyvarovať tiež bielej múke a cukru a výrobkov z nich. Preto by som Ti odporúčal urobiť v Tvojom prípade prvú fázu 9 dní. Ostané si daj po 3 dni a zakotvi na piatej fáze RK. Šiestu fázu RK, kde sú dovolené tiež živočíšne produkty, budem musieť zrevidovať. Sám to jasne tiež potvrdzuješ, keď píšeš: "Celkovo som sa necítil dobre s normálnou stravou so všetkými cukrami, mäsom atď., ako to poznáme všetci. Som vyčerpaný a unavený, preto som sa rozhodol vrátiť k Ryžovej kúre." Takže treba len zostať potom na piatej fáze RK, kde sú možnosti tvorby chutnej stravy nekonečné a cítiť sa budeme tiež nekonečne. To je plne v zhode s touto najnovšou knihou o výžive, najlepšou za posledných 100 rokov. Ale ten čas na konzumáciu jedla v kľude si budeš musieť nájsť. To je tiež jeden z pilierov zdravia.

Čínska studie

Viktor, zaujala ma kniha, ktorú spomínaš ( ako aj Výživa ako zbraň proto rakovine aj Varíme z potravín...., nevieš, kedy má výjsť Jesť zdravo a s pôžitkom? ). Žiaľ u nás v Ke je vypredaná a keď som ju hľadala v internetových kníhkupectvách tak aj tam je vypredaná, ale chystá sa dotlač ( ktovie kedy). Nevieš mi poradiť, kde by som ju zohnala a nemusela čakať na dotlač? Ďakujem.

re: Cinska studie

Je vypredana aj u nas v BB - aspon co som pozeral pred dvoma tyzdnami

Viktor predstav si, že

Viktor predstav si, že snáď poslednú som kúpila v Košiciach. Samozrejme úplnou náhodou. No a nestíham sa čudovať. Len jedna vec mi vŕta v hlave. Podľa slov herca Adamoviča, ktorý prekonal rakovinu, ho vyliečilo pitie kozieho mlieka. V každom prípade je to veľmi zaujímavá štúdia.

RK

Ahoj Viktor, vlasy si umyvam zihlavovym samponom a zlepsilo sa to. Celkovo som sa necitil dobre s normalnou stravou so vsetkymi cukrami, masom atd ako to pozname vsetci. Som vycerpany a unaveny, preto som sa rozhodol vratit k Ryzovej kure. Prosim ta porad mi, cital som, ze sa da urobit aj skratena kura kde jedna faza trva tri dni. Alebo skor odporucas prvu fazu nechat 9 dni a potom ostatne fazy skratit napriklad na 3 dni? Akurat dnes som zacal s prvou fazou, lebo pocity, ktore mi dala ryzova kura a celkovo ako som sa citil lahky a cisty som nikdy v zivote nezazil, a nic ich nenahradi ani alkohol ani cokolada. Jedine co ma mrzi, ze nemam cas sa najest v klude ked som v praci, tak to budem do seba asi iba hadzat. Dakujem ti zatial, ozvi sa. Pozdravuje ta ocean.

Účinnosť fáz RK

Ahoj Ocean, to ma teší, že sa Ti váha stále drží, išiel si tuším zo 134 na 114 kg. No RK je komplexná záležitosť. Je to detoxikácia, ozdravenie a prechod na zdravú stravu zároveň. Keby si sa stravoval len 4. alebo 5. fázou RK, po pol roku až roku by si dosiahol to čo pri 36 dňovej celej RK. Čiže 4. a 5. fáza sú tiež liečivé, takto funguje vlastne makrobiotika. Len RK to všetko urýchľuje a čo je dôležité, naučí postupne človeka si takúto stravu sám pripravovať. Aj tých čo si nevedia uvariť ani čaj. Hovoríš, že ješ všetko, to by sme v tejto nezdravej dobe nemali. Mali by sme sa vyhýbať hlavne bielemu cukru, bielej múke a niektorým rastlinným olejom (slnečnicový, kukuričný, sójový), aby sme sa vyhli srdcovo cievnym problémom, ale aj cukrovke atď. Viď posledný dôležitý príspevok "Cholesterolová lež". Neviem, či vypadávanie vlasov môže spôsobovať dlhodobé pitie žihľavového čaju. Doporučuje sa urobiť 4-týždňovú kuru s pitím čaju z čerstvej žihľavy na jaro a na jeseň. Ale proti vypadávaniu vlasov by malo pomôcť zase umývanie hlavy žihľavovým čajom. Viď knihu od Marie Treben, Zdravie z Božej lekárne. U Teba by bolo dobré ešte kúru zopakovať, aby si ešte išiel z váhou dole a potom sa držať 5. fázy, ale bez bielej múky, cukru a nevhodných rastlinných olejov, ako je uvádzané v v tom poslednom prispevku tu v Eutrofii.

Frederika,

veľmi ma mrzí, že u Teba neprebehla RK, tak, ako si si určite priala. Napísala si pekný, sarkastický príspevok. No v živote sa vždy nedokážeme vyvarovať všetkých chýb a za mňa, nie sme bohovia, aby sme dokázali všetko predpokladať a úplne sto percentne poradiť. Nevieme, aké si mala ťažkosti, ktoré Ťa doviedli k RK. Snažila si sa, až úzkostlivo, od začiatku nič nezanedbať, no asi najväčšia chyba, ktorú som nedocenil, ale Ty si už aj tak bola rozbehnutá, bola, že si pila ráno ten kýblik čaju z kotvičnika zemného, ešte k tomu aj vzhľadom k Tvojej nízkej telesnej váhe. Je to silná bylina, ktorá postupne výrazne zasahuje do hormonálneho systému (napr. o 30% zvyšuje hladinu testosterónu, zvyšuje hladinu folikostimulačného hormónu, hladinu estradiolu, luteinizačného hormónu, obsahuje 2,8% steroidných saponínov, je považovaná za bylinnú viagru). Pri RK môžeme užívať len veľmi mierne čaje, ale najlepšie len čistú vodu. Pri RK si organizmus všetko reguluje sám a nesmie byť niečím znásilňovaný, preto stále varujeme pred akýmikoľvek potravinovými doplnkami a náhradami, vitamínmi a minerálmi, ktoré nastolovanú jemnú reguláciu pri dlhodobej RK postupne rozvracajú. Podobný prípad ako u Teba sa vyskytol raz u ženy v prechode, ktorá brala hormonálnu terapiu, ktorú počas RK vysadila a dostala sa následne do nezávideniahodných zdravotných problémov. Len tak ma tiež napadá, akú pozornosť si venovala dôkladnému žuvaniu počas prvých dvoch fáz RK. Ako je to teraz u Teba s kotvičníkom, pretože ten dokáže už aj zastavenú menštruáciu u starších žien obnoviť, keďže Ty ju teraz stále nemáš. Ako sa teraz stravuješ, čo sladkosti? Prajeme Ti skorý návrat vitality, zdravia a aj váhy, pri dobrom stravovaní.

mrzí ma, ak príspevok

mrzí ma, ak príspevok vyznel sarkasticky, to som naozaj nemala v úmysle. pekne po poriadku... k RK ma viedla, ani nie tak zdravotná situácia, i keď ťažkosti v podobe chôrob sa vždy nájdu, skôr hlad po novej, lepšej ceste životom. niežeby som žila extrémne a bohémsky, ale keď chcem niečo zmeniť, musím začať od seba. kotvičník, som pila len tých prvých pár dní, potom som si uvedomila, že aj čaj môže byť na príťaž, tak som ho úplne vyradila. kýblik ostal, no teplej a odstátej vody. s tým úzkostlivo, to na mňa isto sedí. žuvať som sa snažila dôsledne. sladkosti, až sa za seba hanbím, musím priznať, ich konzumáciu som obnovila. raz si písal, že myseľ je mocná, je to pravda, vždy má dáke výhovorky. ach je toho toľko čo by bolo momentálne nutné zohľadniť. môj terajší stav. raz si napísal, že kúra musí byť ľudom daná. vnímam ju ako dar. aj keď sa sa chybuje, je tu vždy nový deň, možnosť na zmenu. tie vlasy aj starta menzesu, len životný kolotoč či bumerang čo sa vracia. bolo to tu, je to tu zas, stále o tom istom, preto asi ten nechcený sarkazmus. prosím, ak máš nejaké rady som otvorená. nemôžem opomenúť ešte jeden fakt. počas a po kúre, vnímala a vnímam to ako stres, stretla som sa s nepochopením okolia. to ma mrzí a zaťažuje. cítim tlak, neviem čoho, na seba a mám chuť sa búriť a brániť. možno si iba namýšľam a zveličujem ale kúra (znovu?)otvorila pandorinu skrinku - sny a niečo navyše možno, šiesty zmysel?

upozornenie trvá 84.deň RK

krehká. veľmi citlivá a nie, nemám len ten dojem, že očistná kúra ešte trvá. telo je len schránka, tá sa zbavila všetkého nadbytočného. čas plynie, kilá sa pomaly vracajú. momentálne trošku tratím vlasy. aj som kvôli tomu plakala ale čo už, sú to len mŕtve bunky. hormóny vypli, menštruáciu som do dnešného dňa nedostala. heh, ešte že bol pôst od všetkého, inak by som sa už aj obávala. lenže, všetko je riadené zhora. hlava. myseľ ešte stále čistí. prichádza znovuzrodená prirodzenosť. celkom náročné, taký nápor. kúra je naozaj skúška, ktorú treba podstúpiť. bojujme so sebou, staňme sa víťazmi... ZDAR

RK

Ahoj Viktor, pozdrav od oceana. Vaha mi stale drzi, len sa necitim tak fit ako pocas ryzovej kury. Jem vsetko, ale tei pocity co som mal uz nie su. Prosim ta chcem sa ta pytat, stale som pil zihlavovy caj, teraz uz nepijem asi 10 dni. Zacali mi totiz vypadavat vlasy pri cesani. Moze na to mat vplyv zihlavovy caj? Mam chut sa vratit k RK. Odporucas mi nejaku skratenu, alebo sa mam vratit rovno k poslednej faze RK? Asi najucinejsia je prva faza vsak a zvysok je uz iba prechod, ci aj osatne fazy RK su ocistne? Dakujem.

RE: Aké jednoduché

Teší nás to, Jašterica. Až keď človek prejde trochu ryžovou kúrou, si uvedomí aké dobré, vyvážené, zdravé a chutné sú jednoduché veci založené na celozrnných obilninách, zelenine a strukovinách. "To naviac je od diabla", povedané s trochou nadsázky a humoru. Presne takáto strava, ako v 4. až 6. fáze RK je, tiež podľa "Výživa podle pěti elementů" od Barabara Temelie, z Eugeniky 2002, považovaná za tú najsprávnejšiu a najzdravšiu.

váha

Ďakujem za upokojenie. Strukoviny su super. KAzdemu radim to, co som si uvarila dnes na obed: cervena ryza uvarena so sovicou a karfiol na pare uduseny s medvedim cesnakom. mnam. teda dufam, ze ten karfiol sa moze...

skratenie kury

Ahoj Viktor, dakujem za odpoved! No ja citim, ze by som zvladla uskutocnit aj moj prvotny umysel,lebo so citim psychicky velmi silna, ale tiez ma napadlo, ci prechod na normalnu stravu nebude trosku drasticky, kedze dalsie tri fazy by trvali len po jeden den. Ale citim sa vyborne. Na druhej strane, celkom pekne som schudla a to kila, ktore som mala fakt navyse, takze by som nerada nieco nabrala naspat. Chodim pravidelne cvicit, takze pohybu mam dost, boli to skor take kila, ktore sa velmi tazko u zien zhadzuju :-) ale ako popisujes pri Jasterici, kila, ktore idu dole, su odpad, takze usudzujem, ze ich nenaberiem spat, ked sa budem zdravo stravovat. Touto kurou by som rada zacala novu a lepsiu etapu vo svojom stravovani, pomaly si zacinam kupovat zdrave varianty potravin a verim, ze mi zdrave stravovanie vydrzi co najdlhsie. Ale ako si pisal, nechcem spadnut do nejakych extremov, takze asi spravim, ako si napisal. Dnes mam 12 den, takze akurat od zajtra by som zacala so zeleninou, na ktoru sa uz neskutocne tesim! este jeden postreh - uplne sa mi akoby vycibrili ci vynovili zmysly - vsetko mi vonia ovela intenzivnejsie. A hlavne, som sa psychicky dost zrovnala - mam pomerne vybusnu povahu, ale odkedy drzim kuru, som pokojnejsia a vyrovnanejsia a len maloco ma skutocne vytoci. To mi pripada rovnako velke plus ako fyzicka ocista. Zatial dakujem a urcite sa este ozvem ... som rada, ze som sa na to dala.

RE: váha; skratenie kury

Zdravíme, Jasterica, očista sa nedá oddeliť od straty na váhe. Pri RK strácaš len to nezdravé a zaťažujúce, v podstate choroby. Čo je prílišná strata na váhe? Pri hladovke je bezpečnostná hranica, ešte s veľkou rezervou, -25%. U Teba by to bolo na 37,5 kg. Si na konci 2. fázy, tá nová potravinová zložka príde, sú ňou strukoviny, obsahujúce v kombinácii s ryžou dobré a plnohodnotné bielkoviny. Takže si nerob starosti, len dobre požuj a presliň každé sústo, aby z toho telo dokázalo vyťažiť maximum a nezabúdaj na dostatočný pohyb na čerstvom vzduchu a slnku. Mina, skutočne si to zobrala s prípravou zodpovedne a vyplatilo sa. Ja by som odporúčal predĺžiť 1. fázu len tak, aby mi zostalo 9 dní na posledné tri fázy, teda po 3 x 3 dni. Ale ak cítiš, že Tvoj návrh je lepší, môže byť, ak to zvládneš. Len potom si daj pozor pri nábehu na extrémy.

váha

ahojte, som pred koncom druhej fázy. Mám jediný, ale zato podstatný problém. Veľmi som schudla a preto neviem, či mám v kúre pokračovať. Dala som sa na to z očistných dôvodov, nie redukčných, pretože už pred začatím kúry som vážila asi 50 kg. Je v prípade prílišného úbytku na váhe lepšie kúru predčasne ukončiť? Alebo by som mala iba pridať nejakú potravinovú zložku navyše? dakujem za rady

Ryzova kura prvy den

Tak dnes som zacal s ryzovou kurou. Po prvom dni sa ani neda povedat ze ci to so mnou nieco robi.Jedine co pocitujem je dost velka bolest hlavy co nebyva u mna zvykom.Uvidim po par dnoch.Mavam dost casto ladvinove koliky takze sa toho trochu obavam nakolko som tu cital ze je to mozne dostat prave pocas kury.Nikdy v zivote som nieco taketo nepodstupil takze neviem co ma caka a neminie.Budem sa snazit vydrzat co najdlhsie a vytrvat do konca Vlcik

RE: Koliky

Vlcik, bolesť hlavy je normálny jav v prvých dňoch kúry. V návode je o tom dosť písané. Kolika je spomínaná, nie však ľadvinová, týkalo sa to črevnej koliky a to v súvislosti s pitím veľa nápojov po jedle. Nemusíš mať obavy.

RE: Ryža, prejedanie, pomery

Ahoj Oceán, v piatej fáze, a platí to aj pre šiestu, sa celozrnná ryža má striedať (nie vynechať) a kombinovať (v pomere 80:20%) s inými obilninami. Čiže, pár krát do týždňa by sme si ju mali stále dopriať. Pozor na obrovské porcie, aby nedochádzalo k prejedaniu a následnému zlému tráveniu a tak ku tvorbe toxínov v tráviacom trakte. Viem, aj podľa seba, že je ťažké sa tomu vyvarovať. Tomu vysokému účtu za plyn nerozumiem, pretože ryžu a strukoviny si varíme len raz za deň a po zovretí ich ďalej varíme len na veľmi slabom plyne. Ale dobre, že varíš na plyne, to je zdravšie, ako na elektrine. Áno, ten pomer potravín by mal prevažne byť ako udávaš, s výnimkou, keď občas robíš prísnu delenú stravu, teda len zeleninu a mäso. Dojalo ma to, že si to úspešne zvládol a že Ti to pomohlo a pozitívne zmenilo život. To ma teší.

RK

Ahoj Viktor, nelucim sa s ryzou, ale ako bolo napisane v 6. faze RK, presiel som na ine obilniny. A uz druhy den si ju zas varim a potom dam na wok pripiect s roznou zeleninou. Ryza a zelenina, pripadne spaldove cestoviny uvarene a potom zapecene na olivovom oleji, na to vsetko nedam dopustit. Dvakrat som mal aj kuracie maso, ale zelenina je najlepsia. A dalsi uspech, idem s vahou zas dole, uz mam nie minus 20 kg, ale minus 21 kg oproti povodnym 134 kg. Sice pomalsie, ale porcie su obrovske. Akurat si varim ryzu a strukoviny. Inak prisiel mi strasne velky ucet za plyn, taky som este nemal. Za 49 dni (presne v obdobi RK) som minul 35 m3, tj. na den je to 0,7 m3. Neviem, ci to je preto, ze som si vzdy varil ryzu cca 20 min a strukoviny cca 1 h 15 min, ale dovtedy som maval spotrebu max 0,03 m3 na den. A pritom som tiez varieval... Vravim zelenina by nemala byt popoluska na nasom stole je skvela a mozeme sa jej najest kolko chceme. Pomer potravin by som mal dodrziavat ako bolo v 5. faze RK? Teda 50% sacharidy, 20% varena zelenina, 15% surova zelenina a 15% bielkoviny? Zatial s pozdravom ocean. PS Rozplakal ako ze si dojaty, ze ta kura je taka skvela, alebo skor si to myslel akoze zo srandy.

Koniec a začiatok

Rusalka, zaslúžiš si obdiv za Tvoju vytrvalosť a že si, ako hovoríš, nezakolísala počas RK. Si takmer lepšia ako naši hokejisti! Nech sa Ti všetko ešte viac upraví a vylepší pokračovaním novým kolom kúry. Do Veľkej noci sa vlastne dá ešte stále stihnúť aj celá kúra. Teší nás, že aj problémy so spánkom a mysľou sa vylepšili a zrejme, ak sa budeš usilovať, aj vyriešia.

Koniec RK

V utorok som úspešne skončila RK. Cítim sa veľmi dobre. Pokračujem od včera opäť čistou ryžou /do Veľkej noci si dám ešte jednu skrátenú kúru/. Tento rok som mnou moje telo veľmi dobre spolupracuje, neprenasledovali ma myšlienky na predčasné ukončenie a lákadlá okolo seba som viacmenej nevnímala. V poslednom týždni sa mi celkom upravil aj spánok, takže sa vytrácajú niekoľkomesačné pocity únavy a myseľ začína byť pokojnejšia. Verím, že sa "vylieči" celkom.

Smutno za ryžou?

Ahoj Ocean, no skoro si ma rozplakal. Isteže, môžeš si dať aj mini kúru 4 x 1 deň, je to veľmi vhodné si robiť takéto udržovacie dni. Ale neviem, či som to nesprávne pochopil, že sa s ryžou lúčiš po RK. Aj v piatej a "šiestej" fáze ju môžeš mať stále ako prílohu, či základ k iným potravinám. Myslené je to len tak, aby po RK nebola stále len ryža, že ju potom prestriedávame s inými celozrnnými, hodnotnými obilninami, prípadne cestovinami a pod. Ja ju mám aj normálne, možno aj 4 krát do týždňa. A na strukoviny by tiež bolo škoda zabudnúť, nehovoriac už o zelenine. Čo sa týka delenej stravy, ak sú strukoviny k obilninám v pomere asi 1/5, je to OK. Horšie je to, ak to s nimi preháňame, a ešte zle kombinujeme, ako hrachová kaša s párkom alebo šošovica s volským okom.

RK

Podakovanie, Viktor dakujem Ti za seba aj za vsetkych, ktorym vytrvalo a pravidelne odpisujes, za rady a postrehy a podporu. V pondelok som skoncil prechodnu fazu a som na "normalnej" strave. Jem vacsinou delenu stravu, zeleninu, munga, cinsku kapustu, dnes som mal aj kuracie prsia... zeleninove polievky... upiekol som si chlieb zo spaldovej muky a ciernych oliv... Poviem Vam vsetkym, chyba mi ryza, je mi za nou nejako smutno, naozaj tie cinske prislovia o stasti a ryzi su pravdive, ze ak chces byt stastny cely zivot jedz ryzu. Kazde rano vypijem 1,5 litra vody, to som si uz nejako navykol a dam si striedavu sprchu. Po tolkych rokoch zivota az teraz vo veku 36 rokov sa dozvediet o niecom takom ako je ryzova kura, skoda, ze som to nevedel skor, ale ako sa vravi niky nie je neskoro. Vsetkym co citaju tieto stranky odporucam tuto kuru, treba sa na zaciatku trocha premoct a ide to, clovek ani nie je hladny, je to naozaj vyvazena strava a ten pocit lahkosti, ci uz na tele, alebo dusi prekona vsetky pocity... Viktor, ja sa ozvem, asi si dam skratenu 4x1 den RK, preto, aby som si vratil tieto pocity. Je to mozne, nevadi, ze to nebude 4x9 dni? Viktor Tebe aj ostatnym vela stastia praje ocean-ivan. Pokoj v dusi.

Štítna žľaza a antidepresíva

Do skončenia ryžovej kúry mi chýba päť dní. Dnes som absolvovala sono štítnej žľazy a výsledky sú viac ako dobré, niektoré z uzlíkov, ktoré tam mám, zmenšili svoju veľkosť. Tak sa teším a dodalo mi to ešte väčšiu chuť, predĺžiť si ryžovú kúru - minimálne o 9 dní čistej ryže a o niečo skrátené ďalšie etapy kúry. Viktor, mám otázku. Dnes som bola u lekárky konzultovať moju nespavosť, nesústredenosť a nepokojnosť mysle, ktoré sa počas kúry zlepšili len o kúsoček. Lekárka mi doporučuje liečbu antidepresívami. Dala mi čas na premyslenie do utorka. Nie som veľmi zástancom takejto liečby a trocha sa jej obávam. Existuje nejaká prirodzená náhrada? Veľa cvičím, veľa plávam, veľa sa prechádzam po prírode, pracujem s dychom... no ani spolu s ryžou to veľmi mojej mysli veľmi nepomáha. Neviem nájsť svoj stratený pokoj.

RE:Antidepresíva

Ahoj Rusalka, vidím, že RK si dobre zvládla a ďalej bojuješ, kedy si však stratila svoj pokoj? Antidepresíva nie sú, podľa mňa riešením, ale naša myseľ. Najhoršie je od niečoho utekať, lebo to potláčať, tým sa to zhoršuje a zosiľňuje. Nesmieš chcieť ujsť od depresie, nespavosti, nesústredenosti, nepokoja mysle, ale sa jej postaviť, zamerať na ňu svoje vedomie, pozrieť sa na to. Urob to svojim meditačným predmetom, prepáľ sa cez depresiu. Prílišná aktivita môže byť tiež len únikom od nepríjemných duševných stavov. Vyhraď si pravidelne denne čas byť sama so sebou a pozorovať zvedavo a nezaujato všetky zložky svojej osobnosti:- telesné; citové (aj nepríjemné), mentálne (myšlienky, žiadosti, stavy a zafarbenia svojej mysle). Porozumenie niečoho vznikne, len keď tomu venujeme pozornosť. Vrecom tmu z miestnosti nevyženieme, len svetlom, teda vedomím. Antidepresíva a prílišná aktivita sú, v tomto prípade, len mechom. Aj problémy so štítnou žľazou môžu súvisieť so silnými a častými negatívnymi citovými pohnutiami a šokmi., takže môýu byť aj psychogénnej povahy. Treba začať pracovať so svojou mysľou, psychikou. Je dobré mať kotvu od ktorej vychádzame a ku ktorej sa vraciame, aby sme sa netúlali a nestrácali v rôznych myšlienkach a predstavách a tou kotvou je najlepšie naše prirodzené dýchanie, ktoré si uvedomujeme. S nádychom si potom môžem uvedomovať celé telo a s výdychom si tiež uvedomujem celé telo. Keď sa myseľ k niečomu zatúla, či už pocity myšlienky, zvuky...,si to všimnem a trpezlivo ju, ako malé dieťa, vrátim späť k dýchaniu, ktoré je príjemné a ukľudňuje. Zároveň pozorovaním všetkých javov, vnútorných aj vonkajších, môžem zistiť ich tri univerzálne charakteristiky: 1/ sú pominuteľné a nestále, plynú. 2/ sú neuspokojivé a strastné, nedajú nám pravé a trvalé šťastie. 3/ Nie sú našim ja, nie sme to my. Uvedomením si toho môžeme získať pokoj, nadhľad a vyrovnanosť. Ale chce to neustálu snahu o všímavosť a bdelosť. A ak Ti môžem v tomto odporučiť nejakú knihu, tak by to bol Eckhart Tolle: Moc přítomného okamžku, z vyd. Pragma, prípadne niečo od Krišnamurtiho, ale čítanie samo nepomôže, len prax. O nespavosti bolo tu pred pár dňami písané tiež. Vyskúšaj si tiež dať podmienky do poriadku, -inteligentne. Neponocuj pri internete, to tiež narušuje spánok

RE: antidepresíva

Ďakujem za odpoveď Viktor. Aj za cenné rady. Knihu E. Tollea si určite kúpim. A asi by som mala oprášiť aj knihy o meditácii. Nespavosť sa mi počas RK výrazne zlepšila, hoci to stále nie je ono. Ale s tou mám problémy len niekoľko málo mesiacov. To ostatné /depresia, nesústredenie, nepokoj mysle/ to si so sebou nosím už niekoľko rokov /7?/. Je to zároveň aj časová hranica, kedy som prestala s mojim mnohoročným vegetariánstvom a kedy som okrem mysle, začala zanedbávať aj svoje telo. Pokúsim sa zamerať na svoju psychiku. Myslím, že máš pravdu, a že väčšina mojich zdravotných neduhov súvisí práve s ňou. Len mám pocit, že je vo mne momentálne viac rezignácie ako vôle. Určite ale po skončení RK zopakujem ešte jeden jej cyklus /skrátený ako som napísala vyššie/, cítim sa výrazne lepšie po všetkých stránkach.

RE: prechod -doplnenie

Ahoj Oceán, no, prešiel si kúrou výborne, ale ešte kým sa usadí, ako tak, zdravá a správna strava, bude to práca a bdelosť. Tá ryža od firmy PRO-BIO je dobrá, najlepšia je asi ich dlhozrnná - basmati. Vodu z vodovodu je dobré nechať cez noc odstáť vo veľkom uhorkovom pohári, aby vyprchal chlór, inak OK. Aj to množstvo vody, ktoré si pil, bolo pre efekt kúry podstatné. O rybe pangasiuse z Vietnamu na internete kolovali šokujúce varovania, aký je plný chemikálií a svinstva. Kurčatá z obchodu tiež sú plné hormónov a antibiotík. Ak sa dá domáce. Ako vidíš, v tejto dobe nie je vôbec ľahké sa zdravo stravovať. Človek musí veľa vedieť. Správny životný štýl by sa mal učiť už v škole. To je dôležitejšie, ako iné predmety. Ale farmaceutické firmy by potom mali veľké straty. Strukovinové nátierky, väčšinou z varených strukovín, sú veľmi dobré a ich zmysel je aj v tom, že sa vyhýbame tým prílišnému množstvu tuku, ktorý je v bežných pomazánkach. Dobré recepty nájdeš v makrobiotických kuchárkach. Klíčky samozrejme sa jedia aj s fazuľkami. Vo vnútri zrnka sa pri klíčení udejú zázraky. Štiepenie škrobov a tukov na jednoduchšie zložky, násobenie vitamínov a enzýmov, takže sú ľahko stráviteľné. Majú len krátke klíčky, celé bohatsvo je vtedy ešte v zrnku. Dostať ich aj na tácničkách zatavené vo fólii v supermarketoch, ale ľuďom z nich bolo aj týždeň veľmi zle, lebo tam už boli plesne!! Tie, čo si Ty videl v televízii, to sú dlhé, staršie klíčky z normálnej sóje, ktoré pestujú aj u nás Aziati. Zrnko tým bolo už vyčerpané. Technológiu pestovania nepoznám. Normálne klíčky s fazuľkami sú však oveľa hodnotnejšie. Ale normálna sója neklíči, vysokou teplotou v sušiarňach je zabitá. Jedine bio sója od fi. PRO-BIO mi pekne klíči.

RK

Viktor, dakujem ti velmi pekne za odpovede, uz som sa zlakol, ze si na mna zabudol, alebo zanevrel. Od utorka uz budem v 6. faze teda "normalna" strava. Zaobstaral som si original cinsky wok, teda plechovy, v ktoroch je rychla priprava zeleniny, cestovin, aj masa. Skusim aj cinske ryzove rezance, aj ked asi nie su z hnedej ryze. Moja vyska je 189 cm a ako som spominal zo 134 kg som siel na 114 kg, teda 20 kg ubytok. Okrem toho sa citim velmi dobre, aj duchovne aj fyzicky. Teraz uz mozem zacat sportovat, behat a trochu robit kliky, aby sa mi aj sila zyvsila, predtym to neslo bol som velmi tazky. Nadavaha tu je stale, ale myslim, ze ked sa dostanem na 100 kg uz to bude v poriadku. Ryzu som si naozaj oblubil, neviem aku pouzivas znacku, ja som mal od firmy PRO-BIO a bola dokonca Bio, ako uz hovori nazov firmy. Trosku draha 54 Sk 500 g, ale zas denne som si odmeral 2 dcl, takze to nevyslo tak draho a hlavne ucinok na nezaplatenie. Myslim, ze teraz sa budem stravovat velmi zdravo, hlavne vela zeleniny, salatov a obcas rybie filety a kuracina. Vela pit, zvykol som si v prvej faze aj 4 litre cistej vody z kohutika a pri terajsej vahe by to malo byt cca 3,5 litra denne, rano vzdy vypijem tych 1,5 litra a potom priebezne denne zvysok. Myslim, ze prve, co dam z masa do ust budu rybacie filety Pangasius, alebo som rozmyslal, ze si urobim kuraci vyvar. Co by bolo podla teba ako prve vhodnejsie? Alebo, ze by som si este teraz spravil nejaku natierku z 5. fazy, akoze maslo zmiesat napriklad z mungom varenym? Prosim ta este tie klicky, to sa je cele aj s tymi fazulkami? Som si myslel, ze budu vacsie ako take struky, ked to vidim niekoho v telke ako s tym vari a vravi, ze su to mungo klicky. Nevies, kde take dostat kupit-tie vacsie co vyzeraju ako struky. Dakujem ti inak velmi pekne za tvoj cas a uzitocne rady. Ocean.

RE:Prerchod na normálnu stravu

Ahoj Ocean, ospravedlňujem sa no bol som odcestovaný a nemal som dosť času. V piatej fáze môžeš zostať pri ryži, ak chceš, očiste to prospeje, ale potom si musíš zaradiť ďalšiu, kedy začneš experimentovať s inými celozrnnými obilninami, ako pšeno pohánka, ktoré sa varia podobne jednoducho ako ryža, len kratšie, alebo lúpaným ovsom, špaldou, ktoré môžeme variť aj spolu s ryžou, kde tvora asi 20% množstva. Prípadne jačmenné krúpy, raž, ktoré varíme samotné, lebo sa varia dlhšie ako ryža. Zvyknú sa miešať s ryžou len obilniny, ktoré s ňou aj varíme. Celozrnné cestoviny jeme ako základ samotné, teda so strukovinami a zeleninou, bez ryže. Celozrnné pečivo na Slovensku kvalitné nedostať kúpiť. Odporúčam si piecť vlastné, veľmi jednoduché Dogoty, ktoré občas môžeme jesť ako jediný základ, recept je priložený na tejto stránke. Treba si však uvedomiť, že múka v každej forme, aj celozrnná, organizmus zahlieňuje a uprednostňovať preto varené, celé zrná. Mungo naklíčujem v 7 dcl pohári, kde asi 1,5 cm munga premyjem, dám na vrch nejakú sieťkovinu so záclonoviny bez vzorku, ktorú pripevním gumičkou. Máčam to asi 10 hod, potom zlejem cez sieťku, cez ktorú napustím opäť vodu na prepláchnutie, potom cez sieťku aj vylejem, nechám v rohu dresu opreté šikmo hore dnom odkvapkať. Postavím na dno, jemne sklepnem, aby sa povrch vyrovnal a postavím na tmavé, teplé miesto. Aspoň 2 krát denne takto preplachujem. Mungo klíči veľmi rýchlo. Keď sú klíčky 1/2 cm dlhé, uložím ich do chladničky, nezabúdam stále, min. raz denne, preplachovať. Nebezpečenstvom klíčkov sú plesne! Dobrá sójová omáčka je tá tradične dozrievaná v drevených, najčastejšie cédrových sudoch po dobu jedného roku. Zárukou sú len japonské omáčky ako Shoyu a pod., od firiem ako, Onozaki, Muso, ktoré dostaneme len v dobrých Natur obchodoch. Nie čínske ani holandské a nie v supermarketoch a Tescu. To je chémia a rýchlené chémiou. Iste, v 6. fáze sa jedlo môže tráviť dlhšie, záleží od množstva tukov (sardinky v oleji až 8 hodín) a bielkovín a vhodnej, či nevhodnej kombinácie potravín. Preto tie pomery bielkovín, aj mäsa, sú aj naďalej len 15% v priemere, samozrejme si občas človek môže dovoliť nejaký výstrelok, ale nie trvale. Bielkovín človek vlastne veľa nepotrebuje, zaťažujú a narušujú metabolizmus. Povlak na jazyku môže signalizovať, že telo sa ešte čistí, a treba mu to dopriať. Ale reakcie tela sú veľmi komplikované človek sa v nich len málo vyzná. Takisto svrbenie nôh je prejav čistenia organizmu, keďže iné vylučovacie cesty nestačia. Môžu to byť aj problémy s pečeňou, alebo spôsobené psychikou. Pomáha umývanie veľmi horúcou vodou, do ktorej pridáme jablčný ocot, alebo čajom z myšieho chvostíka. Keď as dá strava do poriadku, postupne by sa malo všetko stabilizovať, a to je 5. a 6. fáza RK...

Ahoj Viktor, Ďakujem za

Ahoj Viktor, Ďakujem za odpoveď. Už sa psychicky pripravujem na stredu. Dúfam, že to s pomocou tejto stránky vydržím. Viem, že to bude ťažké. Pokiaľ ide o existenciu ryžovej kúry na Slovensku podľa mojich informácií mi o nej cca v 1980-tom rozprávala moja mama, že ju držal jej bratranec v tom čase primár na internom odd. v Malackách. Vtedy som bola ešte dieťa. Pamatám si iba to, že mal mať vážne zdravotné problémy a pomohla mu ryžová kúra. Toto iba na margo existencie ryžovej kúry na Slovensku. Bea

RK

Ahoj Viktor, prosim ta odpovedz ak mozes na moj posledny prispevok. Okrem toho ma este zaujima ten pomer v 5. faze RK, ze miesto ryze dame aj ine cestoviny, alebo pecivo celozrnne. Tych 80 percent a 20 percent. pochopil som to spravne ze napriklad 80 percent ryze a 20 percent napriklad celozrnnych cestovin? Ci ten pmer je len ked sa nieco vari s ryzou, nejake ine obilniny. A teda mozeme uplne miesto ryze jest napriklad celozrnne cestoviny alebo pecivo. Dakujem. Ocean.

RK a lieky

Ahoj Bea, no nie som lekár. Ale na vysoký krvný tlak budeš môcť vysadiť lieky snáď aj okamžite po zahájení RK. Ešte sa nestalo, aby aj ten najzarputilejší vysoký krvný tlak za pár dní nezišiel na normál alebo ešte nižšie. Dávkovanie inzulínu si budeš musieť regulovať, ale budeš potrebovať len časť toho ako teraz a na štítnu žľazu asi budeš lieky potrebovať, keďže je vyoperovaná. Ale na množstve a regulácii sa poraď s endokrinológom. Škoda, že si sa s RK nestretla pred viacerými rokmi, ale nič nie je nikdy stratené. Ryžu si môžeme prihriať tak, že ju pdlejeme troškou vody a len šetrne zohrejeme v pare pod pokrievkou, tak aby sme ju neprevarili druhý krát. Ak to nevadí, dá sa jesť samozrejme aj nezohriata, pretože dôkladným žuvaním ju zohrejeme v ústach. Držíme palce, aby si to zvládla a Tvoj zdravotný stav sa radikálne zmenil k lepšiemu.

Chcela by som začať s RK

Chcela by som začať s RK na popolcovú stredu. Beriem okrem liekov na cukrovku,vysoký krvný tlak aj lieky na štítnu žľazu, ktorú mi vyoperovali. Moja otázka by znela či ich môžem brať aj počas RK ak áno zaujímal by ma postup, keď si ráno uvarím ryžu na celý deň, na obed a večeru si ju mám prihrievať? Ako?, alebo ju jesť studenú. Ďakujem. Bea

RK koniec a prechod na "normalnu" stravu

Ahoj Viktor, mal som 134 kg a v sobotu koncim 4. fazu RK a budem mat cca 115 kg, cize som zhodil 19 kg, tj cca 14,2 percenta. Co sa tyka 5. fazy RK, treba kombinovat s doterajsou stravou cestoviny a ine obilniny, sojove klicky a tofu kvoli prechodu, alebo moze ostat ryza a strukoviny klasicky dalsich 9 dni? Ako si robis mungo fazulove klicky? Videl som zopar navodov na nete, ale zaujima ma tvoj sposob ako ich nechas klicit? Co znamena, ked som sa docital v navode RK, ze jedlo pokvapkáme dobrou, tradične dozrievanou sójovou omáčkou? Aka je to dobra? Ja som si kupil cinsku v tesco za 25 Sk, je taka dobra? Light je vraj slana, teda na solenie a Dark na to, aby jedlo bolo tmave. Chcem sa este opytat, ked budem za dalsich 9 dni uz v 6. faze RK cize sa zacne „normalna“ strava ako dlho sa travi jedlo normalne, tiez 3 hodiny ako ryza pri RK, alebo viac? Napriklad, maso, zemiaky, alebo ine druhy stravy sa asi travia viac... Mnozstva v „normalnej“ strave tiez musia byt take male zavisle od ryze ako v RK? Myslim, ci si mozem urobit viac ako 1,5-3 dcl ryze (obilnin) na den, podla ktorej sa potom vypocitaju mnozstva ostatnych potravin ako zelenina, strukoviny (ozaj mnozstvo masa bude ako strukoviny, kedze su to bielkoviny, teda tych 15 percent ako v 4. faze RK ?), salaty... Este sa chcem spytat osobne otazky, ten povlak na jazyku, v prvej faze RK uplne zmizol a od druhej sa znova vratil a mam ho stale. Cim to moze byt, alebo preco v prvej faze bol jazyk uplne cisty? A strasne ma svrbia nohy, najma lytka, a mam tam taku cervenu vyrazku. Vsimol som si to este pred RK, hlavne pri sprchovani ma to svrbelo, neprikladal som tomu najprv vyznam, ale potom vznikla ta vyrazka. Neviem, ci mam doma blchy, alebo je to nejaka alergia ? Dakujem. Ahoj.

Tretia fáza a sprievodné javy

Ahoj Viktor, ďakujem za radu ohľadne rias. Zaradím ich v IV. fáze do jedálnička. Kedysi som riasy používala pri príprave jedál pravidelne, tak sa k nim vrátim. Som dnes v šiestom dni tretej fázy. Stratila som 6 kg, čo považujem za dosť veľa vzhľadom na to, že mám normálnu váhu /teraz je to 58 kg/. Strukoviny mám veľmi rada, takže je - čo sa týka jedla - táto fáza pre mňa fázou radostnou. Prvý deň zmena jedálnička spôsobila hnačku, ale na druhý deň už bolo všetko ok. Zároveň došlo prvé tri dni tejto fázy k mohutnému prečisteniu ženských orgánov /aspoň dúfam, že to bolo očistné/. Mala som silný hlienovitý výtok, ale už aj toto je od pondelka v poriadku. Včera som k svojim hodinám cvičenia opäť pridala aj plávanie. Priznávam, že mi chýbalo. Bolo to v pohode a cítila som sa po plávaní veľmi dobre. Na budúci týždeň som objednaná na sono štítnej žľazy, tak podám informáciu ako som dopadla s mojimi uzlíkmi. A mám ešte jeden dotaz. Naozaj sa teraz cítim mimoriadne dobre a mám chuť si celú kúru ešte raz zopakovať. Dá sa začať hneď po štvrtej fáze, alebo je lepšie dopriať telu niekoľko týždňov oddych?

Zopakovanie kúry...

No, to okamžité zopakovanie kúry by nemalo mať žiadne zvláštne negatívne dopady. Myslím si, že práve naopak, čistenie pôjde do väčšej hĺbky. Možno, že už toľko ani nebudeš strácať na váhe. Takáto možnosť ma veru ani nenapadla. Snáď by ešte stálo za úvahu si pred tým dať 5. fázu, t.j. fázu s ďalšími obilninami a celozrnnými produktami, tofu, atď. ako je písaní v návode. Tie morské riasy, v malom množstve, by sa mohli pouážívať už aj v II. fáze RK, keďže ide vlastne o morskú zeleninu.